Los vegetales de hoja verde, como por ejemplo la col, las espinacas y las acelgas tienen interesantes beneficios que hacen de ellas un nutriente fundamental en toda comida. Practicamente no contienen calorias, con muy pocos hidratos de carbono, pero resultan altas en fibra. Son idoneas cunado las comemos como guarnicion, puesto que incrementan el volumen de nuestros platos sin necesidad de que suba el aporte calorico.En lo que respecta al salmon, si lo examinamos, podemos observar que es una de las comidas recomendadas que mas ocasiones se incluye en los listados de nutrientes saludables y no es para menos, dado que se trata de un pescado graso (en este grupo debemos incluir igualmente las sardinas, la caballa, los arenques y la trucha), extraordinariamente alto en proteinas y en ese tipo de grasas denominadas saludables. Nos aporta ademas de ello un tipo de alimento muy concreto para el cuerpo, el yodo.

COMIDAS FACILES