Conocer como elegir de forma correcta los nutrientes que tomamos es esencial para lograr nuestra finalidad si pretendemos adelgazar. Para comenzar, vamos a resaltar una serie de alimentos que no deberian fallar en nuestras ingestas, como pasa con los huevos, las verduras de hoja verde, la patata y el salmon. Las verduras presentes en la familia de la especie de las cruciferas, como el repollo, el brocoli, la coliflor y la col de bruselas tienen igualmente un fuerte contenido en fibras y son ademas bastante interesantes para saciar, por lo cual son idoneas ademas para incluir en las dietas. Debemos recordar que a medida que mas sacia cierto alimento en proporcion a su aporte calorifico, mas recomendable va a resultar este nutriente al objeto de perder peso. Hasta hoy, el agua es el unico elemento que no suele engordar. Asi que un pequeño truco sera añadirle mas agua a las comidas, por lo que nos vamos a sentir bastante mas llenos mientras que tomamos las mismas calorias. Ademas hay

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