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Avelina Donald

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O BCAA sigla que significa Branch Chain Amino Acids, ou aminoácidos do cadeia ramificada, é bem procurado pelos praticantes por atividades físicas. Mas este que sãeste esses aminoácidos exatamente e o de que eles fazem pelo organismo do atleta que treina utilizando frequência? Esses aminoácidos nãeste são produzidos pelo organismo, e ao serem metabolizados pelo músculo aumentam a retençãeste do nitrogênio, auxiliando na recuperação e reconstruçãeste dos músculos, sendo assim essenciais para a manutençãeste muscular. Deve ser ingerido antes e depois do treino, pois a suplementaçãeste auxilia no anabolismo e na recuperação muscular.  Quem tem problemas do insonia e faz uso de remé especialmentedios controlados É possibilitado a usar o BCAA em pó no pré-treino uma vez por POR DIA? Quero saber se ele afeta no sono, causa insonia? BCAA 1000 Optimum Nutrition deve ser consumido da seguinte forma: quatro cápsulas diárias, sendo duas entre as refeições e duas após cada treino. Em

bcaa da espinha