Realizar regularmente y de modo constante una actividad física es un hábito muy ventajoso de cara a la defensa, evolución y rehabilitación del estado de salud, mejorando a la vez el carácter, la tenacidad y la capacidad de decisión de nuestra existencia diaria. Es conveniente practicar ejercicio diariamente, todos los meses en cualquier época del año, si bien es en primavera o verano cuando sea más apetecible, ya que tenemos más horas de sol y es más viable realizarlo en el exterior. El deporte o actividad física, independientemente de que su duración sea más larga o corta, contribuye positivamente en nuestro estado psicológico y mental, mejorando la libertad de la propia persona, la memoria, la agilidad del pensamiento, etc. Asimismo se estimulará el optimismo y la alegría, mejorando al mismo tiempo la autoconfianza, lo que provoca ventajas aun frente a determinadas enfermedades, como la osteoporosis, la tensión arterial elevada o las bajadas de azúcar de las personas diabéticas.

beneficios fisicos del deporte