Deja el coche en una plaza de parking más alejada, sube las escaleras en lugar del ascensor, haz estiramientos mientras que hablas por teléfono... Cada movimiento puede ayudarte a progresar tu condición física y conseguir un modo de vida más saludable. Consume carnes magras y aves de corral al horno, a la parrilla o bien a la plancha. Intenta variar tus opciones de proteínas con más pescado, legumbres, guisantes, nueces y semillas. Escribe un diario de comidas. Toma nota de lo que comes durante todo el día y revisa la lista antes de acostarte. Este sencillo truco funciona realmente bien y debe seguirse en cualquier plan de pérdida de peso saludable. Tenemos frutas y verduras que cubren todos los colores del arcoíris. La elección de los productos, desde el colorado al violeta, asegura un plato bonito repleto de alimentos poco procesados. Además, cada tono de color es un código de la naturaleza acerca de los nutrientes que aporta al organismo y que asisten al cuerpo a funcionar mejor. Trata

COMIDA PARA LLEVAR