Practicar de forma constante y regular algún tipo de actividad física es una práctica muy ventajosa de cara a la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejorando a la vez el ánimo, la tenacidad y la toma de decisiones de nuestra existencia diaria. Es conveniente realizar deporte a diario, todos los meses y a lo largo del año entero, aunque es en primavera o verano cuando apetece más, en tanto que tenemos mejores condiciones climáticas y es más factible realizarlo en el exterior. Tenemos una gran diversidad de entrenamientos que podemos realizar y que no demandan en absoluto unas destrezas o habilidades deportivas específicas, como pasear, subir escaleras o pasear en bici, recordando siempre llevar cuidado y esquivar esos instantes en que aprieta más el sol, como por ejemplo las horas de temperaturas más intensas en calor. Es esencial hidratarse de manera conveniente, amoldando siempre la potencia y duración del entrenamiento a nuestras aptitudes y conforme a la edad y

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