Manter A Calma Em Momentos Difíceis 10 Dicas Práticas 10 formas de manter a calma em momentos difíceis e como funciona optimemory? Geralmente, a maior parte das pessoas, temos dificuldades para manter a calma em certas situações.
Isto pode ser visto em muitas ocasiões em que não somos capazes de reagir de uma forma pacífica, nos deprimimos, perdemos a paciência, estallamos em um ataque de raiva... neste artigo queremos fazer um especial ênfase em como gestionarnos para que o stress e os nervos não nos atingem em situações difíceis. Vivemos em uma sociedade estressante, em que o trabalho, a educação, as relações... são cada vez mais complexos, e no entanto nossas ferramentas psicológicas, geralmente não são cultivadas e trabalhadas para saber lidar com essas demandas. A partir de Nozes e Neurônios queremos dar-lhe algumas estratégias simples que podem ajudar a manter a calma em situações difíceis. 10 maneiras de manter a calma em qualquer situação Devemos saber que a forma com que enfrentamos as situações estressantes, tem um importante impacto sobre a nossa saúde física e psicológica. É claro que não é nada fácil manter a calma quando nos deparamos com conflitos pessoais, nos sentimos traídos, trabalhamos sob pressão etc.
No momento em que sentimos que ficamos perturbados, podemos observar como o nosso corpo sofre mudanças, notamos que o pulso se acelera, a temperatura corporal aumenta, alguns músculos começam a tensarse, nossa respiração torna-se mais superficial e acelerada... Quando se identifica estas mudanças e sejamos conscientes de que estamos alterando, e isso pode levar-nos a perder os papéis, devemos ter em conta as seguintes recomendações para serem capazes de manter a calma:
1. Identifica os sinais corporais Antes de mais nada, você tem que aprender quais são os sinais corporais que indicam que você está começando a sentir-se agitado. Isso é essencial, e quanto mais cedo formos capazes de nos dar conta de que o nosso corpo está se agitando, antes podemos pôr em marcha mecanismos reguladores, e mais fácil será manter a calma. Isso é algo de que já falamos quando tratamos o tema do sequestro a amígdala É fundamental que sejamos conscientes de como está o nosso corpo, e a usar Onde comprar Lectus caps já que isso pode nos ajudar muito a intervir antes que estejamos totalmente cegos pelas emoções. Os sinais corporais de nervosismo e stress mais comuns são as seguintes: -Aumento da frequência cardíaca -Respiração superficial e rápida -Tremores nas extremidades Uma vez detectadas estes sinais, devemos aprender a gerir a nossa ativação física e psicológica. Então, vamos ver algumas formas...
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Manter A Calma Em Momentos Difíceis 10 Dicas Práticas
by biel martins (2018-07-31)
Manter A Calma Em Momentos Difíceis 10 Dicas Práticas 10 formas de manter a calma em momentos difíceis e como funciona optimemory? Geralmente, a maior parte das pessoas, temos dificuldades para manter a calma em certas situações.
Isto pode ser visto em muitas ocasiões em que não somos capazes de reagir de uma forma pacífica, nos deprimimos, perdemos a paciência, estallamos em um ataque de raiva... neste artigo queremos fazer um especial ênfase em como gestionarnos para que o stress e os nervos não nos atingem em situações difíceis. Vivemos em uma sociedade estressante, em que o trabalho, a educação, as relações... são cada vez mais complexos, e no entanto nossas ferramentas psicológicas, geralmente não são cultivadas e trabalhadas para saber lidar com essas demandas. A partir de Nozes e Neurônios queremos dar-lhe algumas estratégias simples que podem ajudar a manter a calma em situações difíceis. 10 maneiras de manter a calma em qualquer situação Devemos saber que a forma com que enfrentamos as situações estressantes, tem um importante impacto sobre a nossa saúde física e psicológica. É claro que não é nada fácil manter a calma quando nos deparamos com conflitos pessoais, nos sentimos traídos, trabalhamos sob pressão etc.
No momento em que sentimos que ficamos perturbados, podemos observar como o nosso corpo sofre mudanças, notamos que o pulso se acelera, a temperatura corporal aumenta, alguns músculos começam a tensarse, nossa respiração torna-se mais superficial e acelerada... Quando se identifica estas mudanças e sejamos conscientes de que estamos alterando, e isso pode levar-nos a perder os papéis, devemos ter em conta as seguintes recomendações para serem capazes de manter a calma:
1. Identifica os sinais corporais Antes de mais nada, você tem que aprender quais são os sinais corporais que indicam que você está começando a sentir-se agitado. Isso é essencial, e quanto mais cedo formos capazes de nos dar conta de que o nosso corpo está se agitando, antes podemos pôr em marcha mecanismos reguladores, e mais fácil será manter a calma. Isso é algo de que já falamos quando tratamos o tema do sequestro a amígdala É fundamental que sejamos conscientes de como está o nosso corpo, e a usar Onde comprar Lectus caps já que isso pode nos ajudar muito a intervir antes que estejamos totalmente cegos pelas emoções. Os sinais corporais de nervosismo e stress mais comuns são as seguintes: -Aumento da frequência cardíaca -Respiração superficial e rápida -Tremores nas extremidades Uma vez detectadas estes sinais, devemos aprender a gerir a nossa ativação física e psicológica. Então, vamos ver algumas formas...